Les régimes restrictifs ne créent pas la paix alimentaire. Ils créent le chaos. On nous a longtemps fait croire que pour bien manger, il fallait se contrôler, se restreindre, se discipliner. Que la solution passait par des règles, des interdits, des listes d’aliments permis et d’autres à éviter. Pourtant, ce que l’on observe sur le terrain, dans […]
Le désastre silencieux des régimes restrictifs Read More »
Il y a des jours où tout pèse. Où même les gestes simples, répondre à un message, s’habiller, sourire, deviennent lourds. Des jours où tu te réveilles le cœur serré, sans trop savoir pourquoi. Où tu fais semblant que ça va, parce que c’est plus simple que d’expliquer. Des jours où tu te demandes si
Découvre ce que ton corps cherche vraiment derrière chaque bouchée sucrée. Et surtout, comment répondre à ces besoins, loin du sucre. Tu crois avoir une dent sucrée ? Être « trop gourmande » ? Manquer de volonté quand l’appel du chocolat ou des biscuits devient trop fort ? En réalité, ce n’est pas de sucre dont ton
Les 4 hormones qui influencent notre relation au sucre Read More »
Découvrez les 5 traits de personnalité qui sabotent (ou propulsent) votre transformation !! « Certains traits de personnalité nous amènent à tout abandonner alors que d’autres nous permettent d’atteindre nos buts sans souffrance. » Il y a des femmes qui commencent tout avec enthousiasme… puis abandonnent. D’autres qui tiennent, mais au prix de l’épuisement. Pendant que certaines
Ton environnement te nourrit… ou t’alourdit ? Ce n’est pas toujours ce que nous mangeons qui nous fait prendre du poids.Parfois, c’est ce que nous acceptons en silence. Ce à quoi nous nous exposons chaque jour. Ce que nous portons par habitude, sans même nous en rendre compte. On peut bien compter les calories, éviter le sucre ou
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Le sucre, l’amant destructeur Pourquoi ce qui te réconforte te garde prisonnière ? « Ce que le sucre te donne… et ce qu’il t’enlève en secret. » Tu le retrouves en cachette. Il te fait du bien… sur le coup. Il est toujours là, quand tu te sens seule, fatiguée, ou dépassée. Et pourtant, tu
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Le changement d’heure, qu’il s’agisse du passage à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver, peut avoir un impact significatif sur notre organisme. Bien que le passage d’une heure puisse sembler anodin, il perturbe néanmoins notre horloge biologique, également appelée rythme circadien. Cet ajustement soudain peut affecter diverses fonctions corporelles, notamment le sommeil, l’humeur et les
