Le changement d’heure, qu’il s’agisse du passage à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver, peut avoir un impact significatif sur notre organisme. Bien que le passage d’une heure puisse sembler anodin, il perturbe néanmoins notre horloge biologique, également appelée rythme circadien. Cet ajustement soudain peut affecter diverses fonctions corporelles, notamment le sommeil, l’humeur et les […]
Chaque année, la rentrée scolaire est un moment de transition pour de nombreux foyers. Pour certains, c’est un moment de soulagement joyeux, un cri de « Hourra ! Enfin ! » qui résonne dans les couloirs encore silencieux des écoles. Pour d’autres, c’est une période teintée d’appréhension, où l’on avance tête baissée, tentant de ne pas trop
La rentrée : Entre soulagement et appréhension Lire la suite »
Nonnnnn, même la coach tombe dans l’panneau !! Je vous raconte. Ce matin, j’ai décidé de partir marcher tout de suite après mon petit déjeuner. La journée semblait vouloir être magnifique, le lever du jour était sublime, disons que c’était assez facile de sauter en bas du lit même s’il était très
La coach prise en flagrant délit !!!! Lire la suite »
Combien de fois je me suis privé de faire des activités, des voyages, des réunions de famille autour de la piscine par peur d’être jugé !!! Combien de fois j’ai décliné des invitations qui m’apparaissaient super cool sur le coup mais en y réfléchissant bien, je ne pouvais pas accepter. Mon corps n’était
Comment ne pas laisser tes rondeurs définir ton été ? Lire la suite »
Cette semaine, je bouclais une démarche de coaching avec une cliente qui m’avait avoué, lors de nos premières rencontres, avoir vécu la galère des régimes pendant plus de 23 ans. Aujourd’hui âgée de 33 ans ( le calcul est facile à faire… ), Julie était encore une enfant quand elle a commencé à se
Est-ce que ça vous est déjà arrivé ? Vous partez faire une activité, la motivation gonflée à bloc et quelques instants plus tard, vous regrettez de ne pas être resté confortablement à la maison à lire un bon livre, même si vous rêviez de cette journée de liberté en pleine nature depuis quelques
Malgré mon enthousiasme de départ, j’étais complètement découragée… Lire la suite »
Saviez-vous que la première étape pour maigrir efficacement est d’apprendre à gérer vos émotions ? Parce que soyons honnête, plusieurs émotions nous guident vers le frigo, n’est-ce pas ? Cela me rappelle une citation très puissante « Ce que tu manges en cachette se voit en public » Très souvent, c’est un programme intérieur «
Les émotions font engraisser, mais qui a dit ça ? Lire la suite »
