Mindset

Nonnnnn, même la coach tombe dans l’panneau !!   Je vous raconte.   Ce matin, j’ai décidé de partir marcher tout de suite après mon petit déjeuner.   La journée semblait vouloir être magnifique, le lever du jour était sublime, disons que c’était assez facile de sauter en bas du lit même s’il était très […]

Combien de fois je me suis privé de faire des activités, des voyages, des réunions de famille autour de la piscine par peur d’être jugé !!!   Combien de fois j’ai décliné des invitations qui m’apparaissaient super cool sur le coup mais en y réfléchissant bien, je ne pouvais pas accepter.   Mon corps n’était

Cette semaine, je bouclais une démarche de coaching avec une cliente qui m’avait avoué, lors de nos premières rencontres, avoir vécu la galère des régimes pendant plus de 23 ans.   Aujourd’hui âgée de 33 ans ( le calcul est facile à faire… ), Julie était encore une enfant quand elle a commencé à se

  Est-ce que ça vous est déjà arrivé ?   Vous partez faire une activité, la motivation gonflée à bloc et quelques instants plus tard, vous regrettez de ne pas être resté confortablement à la maison à lire un bon livre, même si vous rêviez de cette journée de liberté en pleine nature depuis quelques

Saviez-vous que la première étape pour maigrir efficacement est d’apprendre à gérer vos émotions ? Parce que soyons honnête, plusieurs émotions nous guident vers le frigo, n’est-ce pas ? Cela me rappelle une citation très puissante « Ce que tu manges en cachette se voit en public » Très souvent, c’est un programme intérieur «