Il y a des jours où tout pèse.
Où même les gestes simples, répondre à un message, s’habiller, sourire, deviennent lourds.
Des jours où tu te réveilles le cœur serré, sans trop savoir pourquoi.
Où tu fais semblant que ça va, parce que c’est plus simple que d’expliquer.
Des jours où tu te demandes si ça va finir par s’alléger.
Si tu vas retrouver ton élan. Ton énergie. Toi.
Et puis il y a ces phrases toutes faites qu’on te lance pour te consoler :
“Ça va aller.”
“Accroche-toi.”
“C’est juste une passe.”
Tu les entends. Mais elles glissent sur toi.
Parce que quand on est en plein dedans…ça ne ressemble pas à une passe.
Ça ressemble souvent à un mur insurmontable.
Mais je veux te dire quelque chose de plus doux. De plus vrai.
💙 Tout passe.
Pas parce qu’on oublie.
Pas parce que la douleur disparaît d’un coup.
Mais parce que la vie, lentement, patiemment, te prépare autre chose.
Parce que ce qui semble fixe aujourd’hui, bougera demain.
Et parce que toi… tu continues d’avancer. Même quand tu crois être immobile.
💙 Tout passe
Il y a des jours où tu n’as pas envie de te battre.
Pas envie d’être forte.
Pas envie de positiver.
Tu veux juste qu’on te fiche la paix.
Ou qu’on te prenne dans les bras, sans poser de questions, sans chercher une solution.
Ces jours-là, tu n’as pas toujours de mots pour expliquer ce que tu ressens.
Tu sais juste que c’est lourd.
Que tout te semble flou.
Et que même respirer demande un effort.
Alors tu te dis que t’es trop sensible.
Trop fatiguée.
Pas assez résiliente.
Tu te compares. Tu te juges en silence.
Tu regardes les autres et tu te demandes comment eux, ils font pour garder le cap.
Mais tu sais quoi ?
Ces jours-là…
ils passent.
Pas toujours vite.
Pas toujours comme on le souhaiterait.
Mais ils passent.
Et non, ce n’est pas une phrase qu’on dit pour se consoler.
C’est une vérité qu’on finit par apprendre à force de vivre.
Parce qu’au fond, même quand tu crois que tu stagnes…
il y a quelque chose en toi qui avance.
Quelque chose qui travaille dans l’ombre.
Une part de toi qui continue d’avancer, même quand tout semble figé.
Tu ne le vois pas tout de suite.
Mais tu te réveilles un matin…
et le poids est un peu moins lourd.
La boule dans le ventre a rétréci.
Ton souffle est un peu plus profond.
Et tu réalises, sans t’en être rendu compte…
que tu as recommencé à mieux respirer.
💙 Tout passe.
Les tempêtes.
Les grosses vagues.
Les nuits sans sommeil.
Les journées trop longues.
Les chagrins, même sans nom.
💙 Tout passe.
Pas parce que tu oublies.
Mais parce que tu transformes.
Parce que tu traverses.
Parce que tu continues, un pas à la fois, même les jours où tu avances à genoux.
Tu n’as pas à comprendre tout ce que tu vis.
Tu n’as pas à rester forte tout le temps.
Tu n’as même pas à croire que ça ira mieux…
Il suffit juste d’honorer ton souffle. Et de ne pas t’abandonner.
Tu n’es pas brisée.
Tu n’es pas en retard.
Tu es en train de vivre.
Et vivre, parfois, ça fait mal. Ça bouscule. Ça épuise.
Mais tu n’es pas seule.
Et ce moment que tu traverses maintenant…
aura lui aussi une fin.
Une sortie. Une lumière.
Une paix que tu ne vois pas encore, mais qui s’approche.
Alors respire.
Ralentis.
Accorde-toi de la douceur.
Et rappelle-toi ceci :
💙 Tout passe.
💙 Revenir ici et maintenant 💙
Parfois, ce n’est pas ce que tu vis…
mais ce que tu anticipes qui t’écrase.
Ou ce que tu ressasses qui t’alourdit.
Tu n’es pas dans l’instant.
Tu es déjà demain, en train de t’inquiéter.
Ou encore hier, en train de te reprocher.
Et forcément… ça fait mal.
Parce que ton corps est ici.
Mais ton esprit, lui, est éparpillé partout.
Tu n’es pas en train de vivre ta vie.
Tu es en train de te battre contre un futur qui n’existe pas encore, ou contre un passé que tu ne peux plus changer.
Alors parfois, pour que ça passe…
il faut juste revenir ici.
Pas dans 3 mois.
Pas lundi prochain.
Pas dans la prochaine décision à prendre.
Pas dans ce que tu aurais pu faire autrement.
Mais ici. Maintenant.
Là, où tu es.
Là, où ton cœur bat.
Là, où tu respires.
Et te poser une seule question :
“Que puis-je faire maintenant… pour m’alléger, juste un peu ?”
Parfois, la seule réponse…c’est :
Juste respirer.
Juste être.
Juste exister… sans fuir.
Parce que c’est toujours dans le présent que le soulagement commence.
Pas dans le futur rêvé.
Pas dans le passé regretté.
Mais dans ce minuscule, précieux, fragile ici et maintenant.
Voici 5 trucs pour revenir à la légèreté
Truc #1 : Arrête de te juger pour ce que tu ressens
La souffrance, c’est une chose.
La honte de souffrir… c’est un poids en plus.
Tu n’as pas à « aller bien », à être « positive », à être « forte ».
Tu as le droit d’être épuisée. D’avoir peur. D’être perdue.
Et souvent, juste enlever la pression d’être XYZ… allège tout.
Truc #2 : Écris tout ce qui coince, sans filtre
Ouvre un cahier. Vide ton cœur. Même si c’est laid, flou, confus.
Écris tout ce qui tourne en boucle dans ta tête.
Dis ce que tu n’oses pas dire à voix haute.
Laisse les larmes couler si elles viennent.
Et relis cette phrase à la fin :
“Je traverse une expérience. Et je ne suis pas seule.”
Truc #3 : Fais un mouvement (petit, lent, symbolique)
Ton corps est une boussole. Il sait.
Va marcher. Étire-toi.
Range une toute petite chose.
Fais ton lit lentement.
Juste un geste. Pour marquer le mouvement.
Même minuscule. Ça suffit.
Truc #4 : Dis-le à quelqu’un en qui tu as confiance
Pas pour qu’on te “conseille”. Juste pour être vue et entendue.
« Je n’ai pas besoin de solution. J’ai juste besoin de dire que je ne vais pas très bien. »
Dis-le à voix haute. Ou en message vocal.
Et si tu n’as personne… écris-le ici.
(Même à moi. Même en commentaire.)
Truc #5 : Fais un rituel de fin de journée
Quand tu te sens dépassée, crée une fin de journée symbolique.
Éteins les écrans. Allume une bougie.
Respire. Dis une phrase simple :
“Aujourd’hui est terminé. Demain est une nouvelle journée avec une nouvelle énergie.”
Et couche-toi même si rien n’est réglé.
Parfois, le sommeil est le plus grand des guérisseurs silencieux.
💙 Tu n’as pas à tout comprendre. Tu as juste à continuer.
Un petit geste à la fois.
Une respiration à la fois.
Et doucement, tu verras…
ça passera.
Conclusion
Et si tu ne retiens qu’une seule chose de tout ça…
Que tu sois dans une tempête ou dans un silence qui fait mal,
Que tu te sentes forte un jour et effondrée le suivant,
Que tu avances à pas lents ou que tu sois simplement en pause…
Sache ceci :
Tu n’es pas en train d’échouer.
Tu es en train de vivre.
Et vivre, parfois, c’est flou.
C’est imparfait. C’est intense. C’est fragile.
Mais c’est aussi beau.
Parce que ça bouge.
Parce que ça passe.
Alors ce soir, ou demain, ou quand tu en auras besoin…
Relis ces mots. Rappelle-toi ta lumière, même quand tu ne la vois pas.
Et dis-toi doucement :
💙 “Je ne suis pas seule.”
💙 “Je n’ai pas à courir.”
💙 “Je suis en train de vivre un moment.”
💙 Et tout passe.
Nathalie, ta coach Bonheur💙
27 réflexions sur “✨ « Tout passe »”
Quel beau texte Nathalie ! A garder et relire précieusement souvent. De belles prises de conscience. C’est vrai qu’il faut réfléchir et se remettre en question; Une phrase me vient en tête : Vingt fois sur le métier, remettez votre ouvrage et le polissez et repolissez (Boileau)
Bonjour Nathalie je viens de lire votre message et je dirais qu’il me parle j’ai 81 ans et depuis 7mois je vis énormément d’émotions et cela m’amène à consommer beaucoup de sucres,se qui m’amène à avoir des problèmes avec mon intestin.Alors je crois que le mieux serait de faire une démarche avec votre programme.Merci de me lire
Merci pour cette belle prise de conscience.
Ce matin je t’ai lu et envoyer mes constatations mais pour une raison inconnu ça ne s’est pas enregistrer. En après midi j’ai imprimer ton article que j’ai relu et je dois t’avouer que tout au long de ma vie je n’aie eu aucun souci de poids. Dans tous mes emplois j’y vivais une grande passion , un don de soi, le stresse était un moteur de stimulation, sans compter mes heures. J’en ai toujours retirer de grandes satisfactions du travail accompli parce que je pouvais me rendre utile, me dépasser, progresser et on reconnaissait mes efforts. J’avouais ouvertement que le jour ou je ne m’amuserais plus je prendrais ma retraite. Et BANG, la retraite est arrivée, le quotidien s’est installé lentement en faisant du bénévolat mais la covid est arrivée et le moral était au plus bas parce que j’avais perdu toutes mes émotions stimulantes et passionnantes qui faisaient de moi une personne appréciée. Aujourd’hui je me rends compte que j’ai besoin de retrouver cette stimulation et satisfaction intérieur pour être une femme accompli, qui a beaucoup à donner. C’est la femme que j’aime, je veux la retrouver et mettre tous mes efforts pour y arriver!
Merci pour ta grande générosité d’informations afin de nous aider à trouver nos pistes de solutions pour être LA PERSONNE EN DEVENIR.
Wow je viens de prendre conscience mon besoin de rire, de m’amuser, d’amour, communiquer , d’éprouver de la satisfaction, mon besoin d’apaisement..Tout cela je le vivais dans mon travail et social. Il était motivant, stimulant avec de nouveaux défis, un dépassement, une croissance sans fin. J’ai toujours dit à mon employeur: le jour où je ne m’amuserai plus je partirai chez moi. Bang s’était déjà là à 67 ans, je réalise que j’ai besoin de cette passion, me sentir utile, me dépasser, me sentir vivante quoi! Je dois retrouver cette passion , une nouvelle orientation de ma vie pour avoir moins de carence dans mes besoins émotionnels. Merci pour prise de conscience , ça me stimule beaucoup! À suivre….
C ‘est vraiment t un texte stimulant et encourageant. On saisit maintenant le pouvoir du sucre et le moyen d’y résister. Merci beaucoup ma belle Nathalie, tu me fais progresser librement de tout régime.
Merci Nathalie
Je vais pourvoir le lire et bien assimiler je trouver trop géniale ce contenu .
Merci Nathalie, une nouvelle piste pour mediter .
Merci Nathalie,
Le Nevrosisme
Cela fait du bien de voir où je peux me situer
Tout ce que tu décris est tellement vrai , je suis dans la sensibilité en ce moment , l incertitudes ma force est présente , le sucre peu être un moment échappatoire c est vrai , je dois y mettre du calme intérieur , mes activités me manques, mais mes marches de certains jours le long de la mer me font du bien …. Mon homme me tire par moment vers le bas , je dois me préserver je le sais . Effacer mes incertitudes
Mes peurs 😌🌸et surtout garder ma joie mon espoir .
Milles mercis à toi de tout ce que tu nous partage durant l été .
Je les lis et essaie de me comprendre .
Gratitude et tendresse
Merci beaucoup 🙏
Ton aide, celle de Claudine et des gens qui vous suivent me sont précieuses.
J’apprends à chaque jours et je suis reconnaissante 🤓.
Merci 💙 ça fait du bien de lire ça
Cela prends tout son sens
Ton article tombe à point! Merci beaucoup Nathalie!!!! 💖
Merci beaucoup pour cette belle lecture Nathalie j’en avais de besoin❤️🫶
Merci Nathalie, je garde précieusement et reli tous tes textes,ça me fait tellement de bien..💥
Merci beaucoup !!
Merci tellement!!!
Merci beaucoup Nathalie pour ce texte il fait vraiment réfléchir tu es un Amour ❤️❤️❤️
Merci ma belle Linda!!
Merci beaucoup d être près de nous.
Tout ces enseignements sont magiques et nous font prendre conscience de ce que nous pouvons mettre en place vers un mode de vie meilleur .
Bonjour chère coach, ton texte me parle beaucoup aujourd’hui. Merci
Merci ma chère Denise!
Merci beaucoup Nathalie🙏🙏❤️, ça me parle tellement !
Ca me parle ta réflexion ce matin :´l’aloudissement de l’environnement Un temps d’arret Je m’y attarde et je constate que j’ai du menage a faire Merci Nathalie
Toujours très pertinent les textes de Nathalie merci
Merci beaucoup Nathalie ! Très intéressant 😘
Ça fait du bien ces enseignements
Merci d’être dans mon univers 💙