Poids Bonheur

Pourquoi les régimes fatiguent mentalement (et comment en sortir)   Si tu es fatiguée des régimes, tu n’es pas seule.   Beaucoup de femmes vivent le même cycle des régimes : motivation, perte de poids, contrôle… puis culpabilité, découragement et recommencement.   Encore. Et encore.   Ce cycle finit par créer un véritable épuisement mental.Pas […]

 Les régimes restrictifs ne créent pas la paix alimentaire. Ils créent le chaos.   On nous a longtemps fait croire que pour bien manger, il fallait se contrôler, se restreindre, se discipliner. Que la solution passait par des règles, des interdits, des listes d’aliments permis et d’autres à éviter. Pourtant, ce que l’on observe sur le terrain, dans

 Et si la véritable transformation commençait le jour où tu rentres enfin à la maison, en toi…   Il y a des lieux que l’on respecte instinctivement. Des lieux où l’on parle plus doucement.Où l’on enlève ses chaussures.Où l’on marche avec présence.   Et si ton corps était l’un de ces lieux?   Depuis trop

Il y a des jours où tout pèse. Où même les gestes simples, répondre à un message, s’habiller, sourire, deviennent lourds. Des jours où tu te réveilles le cœur serré, sans trop savoir pourquoi. Où tu fais semblant que ça va, parce que c’est plus simple que d’expliquer. Des jours où tu te demandes si

Découvre ce que ton corps cherche vraiment derrière chaque bouchée sucrée. Et surtout, comment répondre à ces besoins, loin du sucre. Tu crois avoir une dent sucrée ? Être « trop gourmande » ? Manquer de volonté quand l’appel du chocolat ou des biscuits devient trop fort ? En réalité, ce n’est pas de sucre dont ton

Découvrez les 5 traits de personnalité qui sabotent (ou propulsent) votre transformation !! « Certains traits de personnalité nous amènent à tout abandonner alors que d’autres nous permettent d’atteindre nos buts sans souffrance. » Il y a des femmes qui commencent tout avec enthousiasme… puis abandonnent. D’autres qui tiennent, mais au prix de l’épuisement. Pendant que certaines

Ton environnement te nourrit… ou t’alourdit ? Ce n’est pas toujours ce que nous mangeons qui nous fait prendre du poids.Parfois, c’est ce que nous acceptons en silence. Ce à quoi nous nous exposons chaque jour. Ce que nous portons par habitude, sans même nous en rendre compte. On peut bien compter les calories, éviter le sucre ou

Le sucre, l’amant destructeur Pourquoi ce qui te réconforte te garde prisonnière ? « Ce que le sucre te donne… et ce qu’il t’enlève en secret. » Tu le retrouves en cachette. Il te fait du bien… sur le coup. Il est toujours là, quand tu te sens seule, fatiguée, ou dépassée. Et pourtant, tu

Le changement d’heure, qu’il s’agisse du passage à l’heure d’été ou à l’heure d’hiver, peut avoir un impact significatif sur notre organisme. Bien que le passage d’une heure puisse sembler anodin, il perturbe néanmoins notre horloge biologique, également appelée rythme circadien. Cet ajustement soudain peut affecter diverses fonctions corporelles, notamment le sommeil, l’humeur et les

Chaque année, la rentrée scolaire est un moment de transition pour de nombreux foyers.   Pour certains, c’est un moment de soulagement joyeux, un cri de « Hourra ! Enfin ! » qui résonne dans les couloirs encore silencieux des écoles.   Pour d’autres, c’est une période teintée d’appréhension, où l’on avance tête baissée, tentant de ne pas trop