Le poids du dimanche soir !
Pourquoi les régimes fatiguent mentalement (et comment en sortir) Si tu es fatiguée des régimes, tu n’es pas seule. Beaucoup de femmes vivent le même cycle des régimes : motivation, perte de poids, contrôle… puis culpabilité, découragement et recommencement. Encore. Et encore. Ce cycle finit par créer un véritable épuisement mental. Pas seulement à […]
Ce que le sucre essaie vraiment de te dire
Il y a quelques années, je me réveillais le matin avec une seule pensée. Le chocolat dans l’armoire du haut. Pas parce que j’avais faim. Pas parce que c’était une récompense méritée après une longue journée. Pas parce que j’avais décidé, consciemment, que c’était ce que je voulais. C’était plus fort que ça. Plus silencieux. […]
Ton corps est un lieu sacré
Et si la véritable transformation commençait le jour où tu rentres enfin à la maison, en toi… Il y a des lieux que l’on respecte instinctivement. Des lieux où l’on parle plus doucement.Où l’on enlève ses chaussures.Où l’on marche avec présence. Et si ton corps était l’un de ces lieux? Depuis trop […]
La rentrée : Entre soulagement et appréhension
Chaque année, la rentrée scolaire est un moment de transition pour de nombreux foyers. Pour certains, c’est un moment de soulagement joyeux, un cri de « Hourra ! Enfin ! » qui résonne dans les couloirs encore silencieux des écoles. Pour d’autres, c’est une période teintée d’appréhension, où l’on avance tête baissée, tentant de ne pas trop […]
Quelle est la différence entre le poids idéal et le poids bonheur?
Pas toujours facile de voir une différence! Il y a tellement de choses à prendre en compte et d’informations qui nous sont partagés. Si on simplifiait le tout ensemble? Je me permets de me présenter je suis Nathalie Tremblay, je suis une coach professionnelle certifiée et je suis aussi une enseignante en coaching de programmation […]
La coach prise en flagrant délit !!!!
Nonnnnn, même la coach tombe dans l’panneau !! Je vous raconte. Ce matin, j’ai décidé de partir marcher tout de suite après mon petit déjeuner. La journée semblait vouloir être magnifique, le lever du jour était sublime, disons que c’était assez facile de sauter en bas du lit même s’il était très […]
S’aimer pour maigrir et NON, maigrir pour s’aimer!
Si vous êtes comme moi, vous avez sûrement déjà essayé de maigrir dans le but de vous aimer plus, de vous trouver plus beau, plus belle, plus désirable, avoir plus de confiance en vous et plus d’estime de vous. Et un jour, on se rend compte que c’est une guerre sans fin, parce qu’on n’y […]
Comment ne pas laisser tes rondeurs définir ton été ?
Combien de fois je me suis privé de faire des activités, des voyages, des réunions de famille autour de la piscine par peur d’être jugé !!! Combien de fois j’ai décliné des invitations qui m’apparaissaient super cool sur le coup mais en y réfléchissant bien, je ne pouvais pas accepter. Mon corps n’était […]
Comment réduire son tour de taille? L’impact de vous foutre la paix sur votre tour de taille.
Saviez-vous que vous foutre la paix. C’est-à-dire arrêter de vous juger, de juger votre corps pourrait avoir un impact majeur sur votre tour de taille? Saviez-vous ça ? Pourquoi je vous parle de ça aujourd’hui ? Parce que tout le monde se juge. Parce que tout le monde est toujours en train de dire […]
Le Cortisol et la Respiration: Comment la respiration peut faire diminuer son taux de cortisol?
Saviez-vous que mieux respirer peut vous faire perdre du poids? C’est donc bien farfelu direz-vous! Donnez-moi une chance de vous expliquer. Vous allez voir. Je suis certaine que vous allez adhérer à ma philosophie avant la fin. C’est important aujourd’hui pour moi de vous partager ce truc qui est si simple, mais si […]
